Lợi ích của máy xông tinh dầu

Lợi ích của máy xông tinh dầu là hương thơm tuyệt vời của chúng. Nhưng bạn có biết rằng máy xông tinh dầu mang lại nhiều lợi ích khác bên cạnh hương thơm của chúng không? Tùy thuộc vào từng tinh chất dầu mà chúng mang lại lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Dưới đây, chúng tôi sẽ nêu ra 16 lợi ích của tinh dầu, 6 cách chính để xông tinh dầu và những lời khuyên hữu ích về an toàn bằng hương liệu.

Lợi ích của máy xông tinh dầu

Dưới đây là 16 lợi ích hàng đầu về thể chất và tinh thần mà việc sử dụng máy xông tinh dầu mang lại:

Giúp bạn thư giãn.

Nhiều người chuyển sang sử dụng dầu thơm sau một ngày dài làm việc vì một lý do nào đó. Mùi nhẹ nhàng và hiệu ứng làm dịu là một cách tuyệt vời để thư giãn vào buổi tối. Máy xông tinh dầu có thể được sử dụng riêng hoặc kết hợp với một hoạt động khác để giúp bạn thư giãn. Ví dụ, xông tinh dầu trong khi thực hiện một hoạt động thư giãn khác, chẳng hạn như ngâm mình trong bồn tắm, tập yoga hoặc thiền định trong vài phút

Thúc đẩy cảm giác bình tĩnh.

Máy xông tinh dầu là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen hàng ngày của bạn, nhưng nó cũng có thể là một nguồn tuyệt vời trong thời gian căng thẳng và áp lực. Cảm giác yên bình và thư thái sẽ giúp bạn dành một chút thời gian, thở ra và thư giãn hơn khi bạn đang không bình tĩnh. Hơn nữa, việc xông tinh dầu cũng thúc đẩy quá trình hít thở sâu, điều này đã được chứng minh là giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng cho người sử dụng.

Cải thiện sự tập trung.

Lợi ích của liệu pháp hương thơm là tinh thần cũng như thể chất. Chọn một mùi hương đầy sinh lực, chẳng hạn như cam quýt, sẽ tăng cường sự tỉnh táo cũng như khả năng tập trung của bạn. Hãy sử dụng loại tinh dầu thơm này bất cứ khi nào bạn cần hoàn toàn tập trung vào một việc gì đó. Bạn cũng có thể xông những mùi hương này xung quanh nhà vào buổi sáng khi bạn chuẩn bị đi làm, điều này sẽ giúp cơ thể bạn thức dậy và di chuyển dễ dàng hơn.

Giúp thay đổi lối sống dễ dàng hơn.

Bất cứ khi nào bạn thực hiện một thay đổi lớn đối với lối sống của mình, đặc biệt là khi cắt giảm thứ gì đó – như caffeine, đường hoặc thuốc lá – bạn sẽ có chút cáu kỉnh khi cơ thể thích nghi với trạng thái bình thường mới. Sự yên bình và tĩnh lặng được khơi dậy bởi bộ xông hương thơm có thể giúp làm dịu quá trình chuyển đổi và giảm cảm giác căng thẳng và kích thích thần kinh thường đi kèm với những thay đổi lớn như vậy. Máy xông tinh dầu cũng có thể giúp bạn xây dựng và duy trì một thói quen mới.

Cải thiện tâm trạng của bạn.

Dành một vài phút trong ngày để tự chăm sóc bản thân, cho dù đó là liệu pháp hương thơm hay thứ gì khác, sẽ cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài khía cạnh chăm sóc bản thân, nhiều lợi ích tích cực của máy xông tinh dầu còn kết hợp với nhau để thúc đẩy tâm trạng của bạn và tăng cảm giác hạnh phúc và hài lòng. Cho dù bạn đang cảm thấy dễ chịu hay hơi khó chịu, liệu pháp hương thơm có thể giúp nâng cao tinh thần và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Giảm sự xuất hiện của mẩn đỏ.

Một số loại tinh dầu có chứa đặc tính chống viêm, có thể giúp tái cân bằng làn da của bạn và cải thiện sự xuất hiện của mẩn đỏ. Đổi lại, điều này làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và thúc đẩy một làn da rõ ràng. Nếu bạn có làn da nhạy cảm dễ bị phản ứng, hãy nhớ kiểm tra dầu trước bằng cách chấm một vài giọt lên cánh tay của bạn và quấn băng trong ít nhất vài giờ. Nếu làn da của bạn trông sạch sẽ sau đó, thì bạn nên sử dụng chúng.

Có thể xoa dịu các khớp đau nhức.

Tinh dầu có thể giúp xoa dịu các khớp đau nhức cũng như làm dịu làn da của bạn. Liệu pháp hương thơm có thể cải thiện sức khỏe của bạn và kích hoạt việc giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu, chẳng hạn như đau khớp. Đổi lại, điều này làm bạn cảm thấy ít đau hơn, bao gồm cả các vấn đề về khớp. Nó cũng có thể khuyến khích giấc ngủ ngon hơn, điều này cũng giúp cải thiện sức khỏe khớp, vì cơ thể bạn sẽ hồi phục trong khi bạn nghỉ ngơi.

Giúp thông đường thở để dễ thở hơn.

Cho dù thời tiết tấn công bạn vào mùa xuân và mùa hè hay cái lạnh khô đến với bạn vào mùa thu và mùa đông, có vẻ như luôn có điều gì đó xảy ra có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bạn. Máy xông tinh dầu duy trì cảm giác thông thoáng và thở dễ dàng đồng thời giảm thiểu tác động của các mối đe dọa theo mùa. Nếu bạn đang sử dụng một loại dầu mới lần đầu tiên, hãy đảm bảo chỉ chạy máy xông một chút thời gian đầu tiên và tự theo dõi xem có phản ứng nào khi bạn hít phải hương thơm hay không.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tất cả chúng ta đều bị đau bụng thường xuyên và cần được trợ giúp bằng liệu pháp tinh dầu. Một số hỗn hợp tinh dầu nhất định giúp giảm các vấn đề về dạ dày, từ cảm giác quá no sau một bữa ăn lớn đến đau bụng. Chúng cũng có thể khuyến khích một đường tiêu hóa khỏe mạnh, đều đặn để xử lý thức ăn tốt hơn.

Thúc đẩy làn da khỏe mạnh, chữa lành.

Liệu pháp hương thơm giúp hỗ trợ phục hồi nhanh chóng và khuyên khích làn da của bạn trông khỏe mạnh. Cho dù bạn hơi ửng hồng sau một ngày dưới ánh nắng mặt trời hay đang hồi phục sau phát ban nhẹ, việc xông tinh dầu có thể làm giảm tác động của các kích ứng da nhẹ và giúp giảm sự xuất hiện của các khuyết điểm và kích ứng trên da. Nó cũng làm giảm sự xuất hiện của lão hóa trên da, chẳng hạn như nếp nhăn, vết nám loang lổ và mất độ đàn hồi.

Cho giấc ngủ ngon hơn.

Thật không may, khó ngủ là vấn đề rất thường gặp hiện nay. Hơn 10 triệu người Việt Nam đã mắc phải hơn 80 chứng rối loạn giấc ngủ khác nhau, và 5 đến 10 triệu người khác bị các vấn đề về giấc ngủ mỗi năm. Sử dụng mùi hương êm dịu trong máy xông tinh dầu trước khi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho một đêm dài nghỉ ngơi.

Có thể làm giảm căng cơ và đau nhức.

Tương tự như làm dịu đau khớp, máy xông hương thơm cũng có thể giúp giảm căng cơ và đau nhức. Nếu bạn bị đau nhức sau khi tập luyện hoặc cảm thấy căng cứng sau một ngày dài ngồi tại bàn làm việc, hãy ngồi hoặc nằm xuống trong khi chạy máy xông hương thơm và bạn sẽ cảm thấy cơ thể được thư giãn. Để có thêm lợi ích, bạn cũng có thể lấy một vài giọt dầu và xoa bóp trực tiếp lên cơ để xua tan axit lactic và giúp bạn thon gọn hơn. Bạn có thể kết hợp các loại dầu này vào kem dưỡng da để làm cho tinh dầu kéo dài hơn.

Khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh.

Khứu giác là một thành phần quan trọng của cảm giác đói hoặc cảm thấy thỏa mãn – trên thực tế, một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chỉ cần ngửi thức ăn là có thể thỏa mãn cảm giác thèm ăn, mặc dù cần có thêm nhiều nghiên cứu để lặp lại kết quả. Xông tinh dầu có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh bằng cách thúc đẩy ý chí và giảm ham muốn ăn vặt giữa các bữa ăn. Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm lượng calo, giảm lượng đường nạp vào cơ thể hoặc chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, liệu pháp hương thơm có thể giúp hỗ trợ lối sống mới của bạn.

Giúp giảm bớt sự thay đổi tâm trạng trong thời gian nội tiết tố.

Nhiều phụ nữ trở nên thất thường trước chu kỳ kinh nguyệt hoặc do những thay đổi nội tiết tố khác. Các loại dầu thơm làm dịu có thể giúp thúc đẩy cảm giác ổn định và bình tĩnh trong suốt thời gian này. Việc xông tinh dầu có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng hơn, đặc biệt là trong thời gian thường xuyên hỗn loạn xung quanh chu kỳ kinh nguyệt.

Cải thiện lưu thông và thoát nước bên dưới da.

Khuyến khích lưu thông máu tốt và thoát bạch huyết hiệu quả giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da khỏe mạnh và giảm sưng tấy và kích ứng. Sử dụng máy xông tinh dầu có thể thúc đẩy tuần hoàn, thoát nước và đào thải, do đó có thể giúp cải thiện tình trạng da bị lõm cũng như các vết thâm do tĩnh mạch.

Giảm thiểu ảnh hưởng của các điều kiện theo mùa.

Liệu pháp hương thơm khuyến khích một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giúp bảo vệ cả bạn và gia đình bạn khỏi các mối đe dọa theo mùa, đặc biệt là trong mùa đông. Giúp mọi người khỏe mạnh hoặc phục hồi nhanh chóng hơn bằng cách khuếch tán tinh dầu xung quanh ngôi nhà của bạn.

Các cách khác nhau để xông tinh dầu

Có một số cách để xông tinh dầu vào không khí để có được đầy đủ các lợi ích của liệu pháp hương thơm.

Dưới đây là 6 phương pháp phổ biến nhất:

Máy xông siêu âm : Máy xông siêu âm phun nước và tinh dầu bằng cách sử dụng sóng âm thay vì đốt nóng hoặc đốt cháy, điều này có thể phá hủy cấu trúc ban đầu của tinh dầu. Bộ xông sóng siêu âm xông như những dải sương mù, làm tăng thêm tính thẩm mỹ cho sản phẩm.

Máy xông điện : Máy xông điện sử dụng nhiệt sinh ra từ điện để đốt nóng tinh dầu và phân tán vào không khí. Một số cũng có thể kết hợp quạt để phân tán hương thơm của dầu tốt hơn. Máy khuếch tán điện có nhiều hình dạng và kích cỡ, bao gồm cả kiểu để bàn lớn hơn và kiểu nhỏ hơn cắm trực tiếp vào ổ cắm trên tường hoặc cổng USB.

Máy xông cây sậy : Máy xông cây sậy sử dụng cây sậy có đầy các rãnh nhỏ để tỏa hương một cách thụ động vào không khí suốt ngày đêm. Các kênh cực nhỏ này hấp thụ dầu và đẩy dầu về phía trên cùng của cây lau. Khi dầu đi đến cuối kênh, nó sẽ được giải phóng vào không khí, lưu thông mùi xung quanh nhà của bạn. Bởi vì máy xông sậy không cần điện, chúng có thể được đặt ở hầu hết mọi nơi trong nhà của bạn.

Máy xông bằng đất nung: Đất nung không tráng men rất xốp nên hấp thụ và tỏa hương thơm rất tốt. Bộ xông đất nung thường được đeo như đồ trang sức, thường là mặt dây chuyền. Một số người treo đĩa xông bằng đất nung ở cửa sổ để chúng được sưởi ấm bởi ánh nắng mặt trời để xông tốt hơn. Các giọt dầu được thêm trực tiếp vào mặt dây chuyền bằng đất nung và sau đó bay hơi trong vài phút sau đó.

Phun sương và nước xịt phòng : Hỗn hợp nước và dầu đơn giản là một trong những cách đơn giản nhất để làm cho ngôi nhà của bạn có mùi thơm. Tuy nhiên, độ mạnh của hương thơm có thể bị giảm đi khi hòa vào nước và phun vào không khí thay vì được phun ra, vì vậy tùy chọn này có thể không tạo ra nhiều mùi hương như các loại khác trong danh sách này.

Máy xông đèn nến : Máy xông đèn nến cũng hòa tinh dầu với nước. Hỗn hợp này được đặt trong một bát thủy tinh và đặt trên một ngọn nến. Nhiệt từ ngọn lửa của ngọn nến làm nóng hỗn hợp dầu-nước và phân tán nó vào không khí. Bởi vì phương pháp này liên quan đến ngọn lửa mở, nó phải được đặt trên một bề mặt ổn định và được giám sát liên tục.

Mẹo an toàn khi sử dụng tinh dầu

Để tận dụng tối đa bộ xông của bạn, bạn nên tuân theo các nguyên tắc thông thường và mẹo an toàn, bao gồm:

• Mua tinh dầu chất lượng cao từ các nhà cung cấp có uy tín.
• Làm theo hướng dẫn đi kèm với bộ xông bạn chọn.
• Sử dụng đúng lượng dầu.
• Trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang mang thai.
• Đề phòng các phản ứng dị ứng hoặc hen suyễn.
• Kiểm tra kỹ hệ thống thông gió trong nhà.
• Rút điện khi không dùng với bộ xông điện tử.
• Giữ cho khứu giác mệt mỏi trong tâm trí.
• Cẩn thận với vật nuôi và trẻ nhỏ.
• Làm sạch bộ xông của bạn thường xuyên.

Kết luận

Máy xông tinh dầu mang lại nhiều lợi ích về tinh thần và thể chất, từ việc thúc đẩy cảm giác bình tĩnh đến khuyến khích giấc ngủ ngon hơn, thư thái hơn. Chọn đúng loại máy xông hương thơm và sử dụng đúng cách sẽ đảm bảo rằng bạn và gia đình có trải nghiệm hương liệu tốt nhất có thể.

Hy vọng qua bài viết 16 Lợi ích của máy xông tinh dầu các bạn sẽ biết được các thông tin hữu ích về các loại máy xông tinh dầu hiện nay

Chúc các bạn thành công